Kurse & Preise

Buche dein persönliches Einzelcoaching

Dauerhafte Belastung im Alltag hinterlässt Spuren. Im Einzelcoaching biete ich dir einen geschützten Rahmen, um innezuhalten und neue Stabilität zu entwickeln. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich belastet, wie du damit umgehst und welche inneren und äußeren Ressourcen dir bereits zur Verfügung stehen. Ein zentraler Bestandteil ist eine Stressbewältigung, die zu deinem Alltag passt und dich langfristig entlastet. Dabei verbinde ich Resilienztraining mit praxisnahem Stressmanagement, damit du einen bewussten und gesunden Umgang mit Anforderungen entwickeln kannst. Die Begleitung ist individuell, praxisnah und orientiert sich an deinem Tempo, mit dem Ziel, mehr Klarheit, Balance und Sicherheit im Handeln zu gewinnen.

Preis: 120,00€ pro Stunde

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Zwei Frauen sitzen beim Einzelcoaching beisammen, eine in einem Sessel lächelnd, die andere mit dem Rücken zur Kamera.

60 min Dauer

Stressmanagement-Kurs in Berlin-Zehlendorf

12 Wochen für einen bewussteren und konstruktiveren Umgang mit Stress

Stress zeigt sich oft schleichend und beeinflusst unseren Alltag, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. In meinem 12-wöchigen Stressmanagement-Kurs in Berlin-Zehlendorf treffen wir uns einmal pro Woche für 60 Minuten, um Stress bewusst zu verstehen und handhabbar zu machen. In den Sitzungen lernst du, was Stress ist, wie er entsteht und welche Möglichkeiten des Stressmanagements es gibt. Wir verbinden theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und Aufgaben für Zuhause, sodass du das Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Ziel ist es, eine eigene Form der Stressbewältigung zu entwickeln, die langfristig trägt. Das Gruppencoaching bietet zudem die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen, sich gegenseitig zu unterstützen und neue Perspektiven zu entdecken – ganz ohne zusätzlichen Druck.

Gesamtpreis: 240,00€

Eine lächelnde Frau steht vor einer Gruppe von drei Personen und hält eine Präsentation zum Thema Stressmanagement.

12 Termine á 60 Min.

Nächster Kurs:

19.01.–06.04.2027 Dienstags, 18:00–19:00 Uhr 12 Termine · 5–10 Teilnehmer:innen

Kursort: Berlin-Zehlendorf Zukunftssicherung Berlin e.V., Im Mühlenfelde 3, 14167 Berlin

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